Liebe Besucher*innen,
sollten Sie Fragen zu unseren Gruppen/Kursen/Sprechstunden, freien Plätzen oder Interesse einer Schnupperstunde haben, können Sie sich jederzeit an uns wenden.
Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme.
Ihr ASZ-Team aus Milbertshofen
Sie können Stricken, Häkeln, Sticken, Filzen, Weben, Nähen, ….? Sie wollen das in netter Runde mit Gleichgesinnten tun? Oder wollen Sie etwas davon lernen? Dann sind Sie hier genau richtig!
Jeder ist willkommen, ob Anfänger oder Profi.
Termine:
Montags 10:00 Uhr – 12:00 Uhr
Ort: Gruppenraum
Kosten: Keine
Die Gruppe findet jeden Montag statt, eine vorherige Anmeldung ist nicht notwendig.
Im Sozialbürgerhaus können Sie finanzielle Unterstützung durch Grundsicherungsleistungen und Beratung zu Fragen der häuslichen Versorgung, bei wirtschaftlichen und persönlichen Problemen bekommen. Um Ihnen den Zugang zu unserer Erstberatung zu erleichtern, bieten wir Ihnen die Möglichkeit, sich auch im ASZ beraten zu lassen.
In der Außensprechstunde im ASZ ist je ein*e Sachbearbeiter*in für Grundsicherungsleistungen und ein*e Bezirkssozialarbeiter*in vor Ort, denen Sie Ihre Fragen stellen können.
Die Beratung kann auch anonym erfolgen.
Termine:
11:30 Uhr – 13:00 Uhr
21.09., 12.10., 09.11., 07.12.2026
Ort: Kreativraum
Leitung: Mitarbeiter*innen des Sozialbürgerhauses
Kosten: Keine
Wir freuen uns, Ihnen ab sofort zusätzlich zu unseren Freitags-Kursen, in Kooperation mit dem Verein „Yoga für Alle“ e.V. einen neuen Kurs anbieten zu können. Dieser Kurs ist für Teilnehmer*innen geeignet, die noch Übungen auf dem Boden (Matten) machen können.
Sie brauchen keine Vorerfahrung und dürfen sich trauen, etwas Neues auszuprobieren.
Die Übungen dienen dem Erhalt der Beweglichkeit und der Entspannung.
Termine: 11:15 Uhr – 12:15 Uhr
08.09., 15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10.,
03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.2026
Ort: Gymnastikraum
Leitung: Michelle Naumann
Kosten: 39,- € / 13 Termine
Anmeldung und Bezahlung vor Kursstart im ASZ
Sie haben Fragen rund um Tablet, Computer, Smartphone/Handy (ausgenommen Apple-Geräte)? Kein Problem!
Unser Experte in Sachen Technik hilft Ihnen gerne weiter. Scheuen Sie sich nicht, sich anzumelden und Ihre Fragen zu stellen.
Termine:
10:00 Uhr – 12:00 Uhr
jeden Dienstag & Freitag nach Anmeldung
Ort: Gruppenraum
Leitung: Chris Eder
Kosten: 12,- € / Stunde; Einzeltermine
Anmeldung: Im ASZ
Haben Sie Lust, sich in gemütlicher Runde mit anderen Männern aus dem Stadtteil zu treffen und auszutauschen, Filme zu sehen, sich zu verschiedenen Themen zu informieren?
Dann sind Sie bei unserem Männerstammtisch genau richtig.
Termine:
ab 14:30 Uhr
15.09., 13.10., 10.11. 08.12.2026
Ort: Gruppenraum
Leitung: Martin Schmitt
Kosten: Kostenfrei, ggf. Kosten für Verzehr
Wir treffen uns zum fröhlichen, gemeinsamen Singen bekannter Lieder. Alle Seniorinnen und Senioren, die Freude am Singen haben, sind herzlich eingeladen.
Termine:
13.30 – 14.30 Uhr
29.09., 27.10., 24.11., 15.12.2026
Ort: Gruppenraum
Leitung: Teresa Dietrich
Kosten: 1€ pro Termin (Kopien/Wasser)
In Kooperation mit dem TSV Milbertshofen bieten wir Senior*innengymnastik an. Es erwarten Sie Übungen, mit zum Beispiel Bällen und Gymnastikbändern, aber auch tänzerische Bewegungen zur Musik. Mitmachen kann jede*r, da die Teilnahme sowohl im Sitzen als auch im Stehen möglich ist. Frau Lippenberger wird die Übungen entsprechend anpassen.
Termine:
14:30 Uhr – 15:20 Uhr
15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10.,
10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12.2026
Ort: Gymnastikraum
Leitung: Frau Lippenberger (TSV Milbertshofen)
Kosten: 84,- € pro Block, 12 Termine
Anmeldung und Bezahlung vor Kursstart im ASZ
Feldenkrais-Übungen helfen, Bewegungsabläufe zu harmonisieren und Blockaden zu lösen. Wer Feldenkrais praktiziert, sensibilisiert und verbessert über kleinste Bewegungen sein Bewusstheit. Dies wirkt sich sowohl positiv auf das körperliche Wohlbefinden als auch auf die mentale Gesundheit aus. Neuer Antrieb kann daraus erwachsen.
Termine:
09:30 Uhr – 10:30 Uhr mit Bodenübungen
10:45 Uhr – 11:45 Uhr im Sitzen
16.09., 23.09., 30.09., 14..10., 21.10., 28.10.,
11.11., 18.11., 25.11., 02.12., 09.12.2026
Ort: Gymnastikraum
Leitung: Ingo Herbst
Kosten: 66,- € / 11er-Block (Ermäßigung möglich, kommen Sie auf uns zu)
Anmeldung und Bezahlung vor Kursstart im ASZ
Eine offene Gruppe, der sich Interessierte gerne anschließen dürfen. Bewegung und Spaß in Gemeinschaft! Die aktiven Spieler*innen freuen sich über neue Teammitglieder.
Ort: Gymnastikraum
Leitung: Spiel-Team
Kosten: 1,- €
"Mein Leben hat mir vieles abverlangt – und ich habe meinen Weg gefunden, damit umzugehen."
Bei diesem Treffen nehmen wir uns Zeit, auf unser Leben zu schauen. Wir erinnern uns an wichtige Erlebnisse und spüren nach, was uns
Kraft gegeben hat und was wir daraus mitnehmen konnten. Die Seelsorgerin Silvia Schwaiger begleitet die Gruppe mit kleinen Anregungen zum Nachdenken, Hören und Fühlen. Wer möchte, kann sich persönliche Notizen machen.
In einer vertrauensvollen Atmosphäre tauschen wir unsere Gedanken
und Erfahrungen miteinander aus. Jede und jeder entscheidet selbst, was er oder sie erzählen möchte. Eine religiöse Einstellung ist nicht erforderlich.
Wie kann ich in meinem Sinne vorsorgen, falls ich wegen Krankheit oder Unfall nicht mehr selbst für mich sprechen kann? Der Betreuungsverein H-Team informiert Interessierte und Angehörige kostenlos. Sie zeigen Ihnen, wie Sie rechtzeitig vorsorgen können und erhalten Informationen, welche Lösungen es gibt.
Zu den Beratungsterminen können Sie sich im ASZ anmelden.
Termine: 09:00 Uhr – 12:00 Uhr,
03.09., 01.10., 05.11., 03.12.2026
Ort: Kreativraum
Kosten: Keine
Anmeldung im ASZ
Um geistig fit und aktiv zu bleiben, trainieren wir mit verschiedenen Spielen und Aufgaben, gemeinsam und in geselliger Runde unser Gedächtnis. Ein Kursangebot mit GUTER-LAUNE-GARANTIE!
Termine:
09:30 Uhr – 10:45 Uhr,
22.10., 29.10., 05.11., 12.11., 19.11., 03.12., 10.12., 17.12.2026
Ort: Gruppenraum
Leitung: Martin Schmitt
Kosten: 15,- € (Kursgebühr 1,- € / Stunde + Kopiergeld)
Anmeldung und Bezahlung vor Kursstart im ASZ
Nach Themenvorgabe entstehen ästhetische und originelle Dekorationsteile, aber auch nützliche Gebrauchsgegenstände.
Ein Brennofen ist vorhanden. Alljährlich präsentiert die Gruppe Ihre Exponate in der städtischen Ausstellung "Kreativität kennt kein Alter".
Termine:
10:00 Uhr – 13:00 Uhr
Termine nach Vereinbarung in der Gruppe
Ort: Töpferraum
Leitung: Paula Stolz
Kosten: 3,- € + Material
Anmeldung: Im ASZ
Bei guter Witterung werden Naherholungsziele rund um München erobert. Start ist das ASZ oder der S-Bahnhof Hackerbrücke. Jede Tour wird mit einem Besuch im Gasthaus abgerundet.
Termine:
10:00 Uhr
Ort: Treffpunkt ASZ oder nach Absprache am S-Bahnhof
Leitung: Frau Geiger
Kosten: evtl. MVV-Karte + Verzehr im Gasthaus
Anmeldung: Im ASZ
Liebe Senior*innen,
wir, die Seniorenvertretung des Stadtbezirks 11, freuen uns, Sie zu einer Sprechstunde mit uns im ASZ begrüßen zu dürfen.
Hier haben Sie Gelegenheit, Ihre Probleme und Anliegen vorzutragen. Scheuen Sie sich nicht mit Ihren Themen vorbei zu kommen und auszusprechen wo „der Schuh drückt“.
Termine:
12:00 Uhr – 14:00 Uhr, 17.09., 15.10., 19.11., 17.12.2026
Ort: Cafeteria
Leitung: Gabriele Tomsche und Mitglieder der Seniorenvertretung SB 11
Kosten: Keine
Ohne Anmeldung, kommen Sie einfach vorbei!
Schon seit längerem trifft sich eine Gruppe von Senior*innen zum Canasta spielen. Mittlerweile hat die Gruppe aber ihre Leidenschaft für Rummikub entdeckt. Wer also Lust hat, mitzuspielen, ist herzlich eingeladen zu kommen – ganz ohne Anmeldung.
Sollten Sie ein Spiel haben, welches Sie gerne spielen und Mitspieler*innen suchen, freuen wir uns auch darauf Neues kennen zu lernen.
Termine:
14:00 Uhr - 16:45 Uhr
Ort: Cafeteria
Leitung: Spiel-Team
Kosten: Keine
Anmeldung: Im ASZ
Qigong entstammt einer sehr alten chinesischen Heiltradition. Die Qigong-Übungen sind fester Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Auch in westlichen Kliniken werden Sie im Reha- und Präventionsbereich schon seit Jahren eingesetzt.
Es handelt sich bei den Übungen um sehr sanfte und achtsame Bewegungen zur Aktivierung der eigenen Lebensenergie (Chi) und der Selbstheilungskräfte.
Qigong ist für alle Personen, unabhängig vom Gesundheitszustand und Alter geeignet.
Qigong fördert u. a. die Beweglichkeit, stärkt das Immunsystem, unterstützt das Entspannen (innere Ruhe) und dient der Konzentrationsfähigkeit.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig und auch keine spezielle Ausstattung – kommen Sie einfach in bequemer Kleidung.
Termine:
14:30 Uhr – 15:30 Uhr,
17.09., 24.09., 01.10., 29.10., 05.11., 12.11., 03.12., 10.12.2026
Ort: Gymnastikraum
Leitung: Susanne Daßler (Dipl.-Sozialpädagogin und Lehrerin für Qigong)
Kosten: 36,- € für 6 Termine
Anmeldung und Bezahlung im ASZ
Wir gehen einmal im Monat zum Kegeln und gemütlichen Beisammensein zum TSV Milbertshofen. Gerne können Sie Spiele, die Sie bereits kennen, mitbringen und wir probieren diese aus.
Die lustige Runde freut sich noch auf weitere Mitspieler*innen.
Die Anmeldung und Bezahlung erfolgt für alle vier Termine.
Termine:
16:00 - 19:00 Uhr
16:00 Uhr – 19:00 Uhr, 24.09., 29.10., 26.11.,17.12.2026
Ort: Kegelbahn im TSV Milbertshofen; Hans-Denzinger-Str. 2
Leitung: Andreas Miedl, Martin Schmitt
Kosten: 4,- € / Termin = 16,- €; plus Kosten für Verzehr vor Ort
Der beliebte Kurs, in Kooperation mit dem Verein „Yoga für Alle“ e.V., geht weiter. Der Name ist Programm – Sie brauchen keine Vorerfahrung, sie können mit jeder körperlichen Konstitution teilnehmen und sich trauen, etwas Neues auszuprobieren. Die Übungen dienen dem Erhalt der Beweglichkeit und der Entspannung und werden auf dem Stuhl, im Sitzen oder Stehen ausgeführt.
Wir freuen uns, Ihnen dieses Angebot, in Kooperation mit dem Verein „Yoga für alle“ e.V., nahezu kostenfrei zur Verfügung stellen zu können.
Termine:
Kurs 1: 10:00 Uhr – 11:00 Uhr
Kurs 2: 11:15 Uhr – 12:15 Uhr
25.09., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11.,
27.11., 04.12., 11.12., 18.12.2026
Ort: Gymnastikraum
Leitung: Silvia Nastav
Kosten: 48,- € / 16 Termine
Anmeldung und Bezahlung vor Kursstart im ASZ
Sie haben Fragen rund um Tablet, Computer, Smartphone/Handy (ausgenommen Apple-Geräte)? Kein Problem!
Unser Experte in Sachen Technik hilft Ihnen gerne weiter. Scheuen Sie sich nicht, sich anzumelden und Ihre Fragen zu stellen.
Termine:
10:00 Uhr – 12:00 Uhr
jeden Dienstag & Freitag nach Anmeldung
Ort: Gruppenraum
Leitung: Chris Eder
Kosten: 12,- € / Stunde; Einzeltermine
Anmeldung: Im ASZ